Martedì sera, all’interno dello spazio ascolto di Métissage Dynamics©, si è tenuto un incontro straordinario, caratterizzato da un’atmosfera di intimità e condivisione. Incredibilmente, eravamo tutte donne, un fatto che ha reso l’esperienza ancora più speciale, ricca di empatia ed aggiunto una dimensione unica e potente all’atmosfera di condivisione.
La scelta di un gruppo così ristretto ha permesso interazioni genuine e dinamiche. Prima dell’incontro, ci siamo riunite in un piccolo circle meeting per selezionare il tema da affrontare. Alla fine, abbiamo deciso di esplorare il campo dell’autostima, del miglioramento personale e dell’empowerment, argomenti importanti, di grande respiro e molto affascinanti che ho cercato di rendere accessibile e applicabile nella vita quotidiana di ciascuna di noi, partendo dal presupposto che comprendere il proprio valore è il primo passo per non permettere agli altri di trattarlo come un’opzione.
Abbiamo esplorato insieme i segnali che indicano quando veniamo considerati come un’opzione e come possiamo fare scelte responsabili per garantire che le nostre relazioni e i nostri impegni professionali rispecchino il rispetto e l’apprezzamento che meritiamo. Ho sottolineato che lasciare una situazione in cui non ci si sente apprezzati non è una perdita, ma un passo avanti verso ambienti in cui ci si è riconosciuti come priorità.
Durante la serata, abbiamo riflettuto sull’importanza di fare scelte che siano in linea con il nostro rispetto per noi stessi, orientandoci verso una vita che celebri e riconosca il nostro valore. Ho incoraggiato ognuna a trattare se stessa e gli altri con dignità e rispetto, a fare scelte che affermino il proprio valore e a non accontentarsi mai di meno di quanto meritano.
L’incontro si è rivelato un momento di empowerment collettivo, dove ci siamo sostenute a vicenda nel nostro percorso di crescita e autoaffermazione, creando legami significativi e ispirandoci a proseguire con fiducia nel nostro cammino.
Entrando nello specifico dei temi, abbiamo constatato come in un mondo in cui le relazioni determinano gran parte della nostra felicità e del nostro successo, sia fondamentale capire il valore che apportiamo al tavolo e il valore che gli altri attribuiscono a noi in cambio.
La citazione che è stato il filo conduttore di tutta la serata e che dà il titolo a questa mia riflessione, “Se ti trattano come un’opzione, lasciali come una scelta”, è un potente promemoria di questa dinamica. Parla del fulcro del rispetto di sé, dell’importanza di riconoscere come veniamo trattati nelle relazioni personali e professionali, dell’essenza della conoscenza del proprio valore e delle decisioni che riflettono tale valore. Si tratta di non limitarsi a reagire al modo in cui le persone ci trattano, ma di scegliere attivamente come rispondere e cosa siamo disposti ad accettare.
A prima vista, questa citazione potrebbe sembrare un consiglio per una situazione ristretta, ma le sue implicazioni sono di vasta portata. Suggerisce, infatti, che se qualcuno vi tratta come un’opzione, un ripensamento o un piano di riserva, è un segnale per rivalutare la vostra posizione in quella relazione. Non si tratta di incoraggiare un’uscita rapida al primo segno di difficoltà, ma di riconoscere un modello di comportamento che sminuisce il vostro valore.
Ho voluto sottolineare l’importanza dell’autostima. Conoscere il proprio valore significa capire che meritiamo di essere trattati con rispetto, gentilezza e priorità. Significa rendersi conto che il nostro tempo, i nostri sentimenti e i nostri contributi sono preziosi e devono essere trattati come tali. Quando parliamo di non essere trattati come un’opzione, stiamo parlando del cuore di ciò che significa essere apprezzati e rispettati.
Inoltre, ho voluto includere l’idea dell’empowerment attraverso la scelta, ricordando che non siamo impotenti nel modo in cui veniamo trattati; abbiamo il potere di prendere decisioni che onorano il nostro valore. Lasciare una situazione in cui si è considerati un’opzione significa dichiarare di comprendere il proprio valore e di essere disposti a prendere provvedimenti per proteggerlo. Si tratta di fare una scelta consapevole di cercare ambienti e relazioni in cui lei è apprezzato e rispettato.
In sostanza, ho voluto stimolare una chiamata all’azione. Incoraggiare a riflettere sulle nostre relazioni e interazioni professionali, a riconoscere il nostro valore e a fare scelte che affermino tale valore. Si tratta di non accettare passivamente un trattamento scadente, ma di scegliere attivamente un percorso che rifletta il rispetto e il valore che meritiamo.
Capire l’autostima
L’autostima è il valore che assegniamo a noi stessi. È quanto ci apprezziamo e ci piacciamo, indipendentemente da come ci vedono gli altri. Questo concetto è fondamentale perché influenza ogni scelta che facciamo, dagli amici che scegliamo al lavoro che accettiamo.
Quando abbiamo un’alta autostima, crediamo nel nostro valore e ci aspettiamo che gli altri ci trattino con rispetto. Significa sapere che lei merita la felicità, il rispetto e l’amore come chiunque altro.
L’autostima influenza la qualità delle relazioni che accettiamo nella nostra vita. Se ci apprezziamo, è meno probabile che tolleriamo di essere trattati male. Capiamo che essere l’opzione di qualcuno, piuttosto che la sua priorità, non è in linea con il nostro valore. D’altra parte, una bassa autostima potrebbe portarci ad accettare meno di quanto meritiamo, pensando di valere solo quello.
Pertanto, riconoscere e costruire la nostra autostima è il primo passo per non essere trattati come un’opzione.
Segnali che vi trattano come un’opzione
Riconoscere i segnali che indicano che venite trattati/e come un’opzione è fondamentale nei contesti personali e professionali. Ecco alcuni indicatori comuni:
- Incoerenza nella comunicazione: I vostri messaggi o le vostre chiamate vengono spesso ignorati e le risposte, se ci sono, arrivano in ritardo e senza entusiasmo. In ambito professionale, le vostre e-mail o le vostre richieste di incontro vengono spesso ignorate o messe in attesa a tempo indeterminato.
- Mancanza di priorità: Vi accorgete che il vostro tempo e le vostre esigenze vengono costantemente messi in secondo piano rispetto a quelli degli altri. I piani vengono fatti a loro piacimento, non a voi, e nelle situazioni professionali, i vostri progetti o contributi vengono messi da parte a favore di altri.
- Attenzione condizionata: La loro attenzione o il loro interesse sembrano altamente condizionati, a seconda di quello che voi potete fare per loro o di come gli altri li trattano al momento. Potreste sentirvi apprezzati/e quando è vantaggioso per loro.
- Assenza nei momenti importanti: Sono notevolmente assenti nei momenti critici della vostra vita o non la sostengono durante le sfide, mostrando una mancanza di impegno e di sostegno che altrimenti significherebbe una relazione prioritaria.
- Piani vaghi o non impegnativi: I piani sono spesso vaghi o all’ultimo minuto, indicando che voi siete un’opzione di riserva. A livello professionale, le promesse di avanzamento o di progetti importanti rimangono vaghe e non mantenute.
Questi segnali suggeriscono un modello di comportamento che vivede come un’opzione piuttosto che come una priorità. Riconoscere questi segnali è il primo passo per affrontare la situazione e prendere decisioni autonome sulle vostre relazioni e sul vostro percorso professionale.
Fare scelte autonome
Rendersi conto di essere trattati/e come un’opzione può essere una pillola difficile da ingoiare, ma è anche un’opportunità per fare delle scelte responsabili. Innanzitutto, valutate la situazione in modo obiettivo. Si tratta di un comportamento occasionale o di uno schema costante? Comunicare chiaramente i vostri sentimenti e le vostre aspettative può talvolta cambiare le dinamiche.
Tuttavia, se lo schema persiste, potrebbe essere il momento di considerare di lasciare la situazione. Fare una scelta consapevole significa riconoscere che rimanere in un luogo in cui si è sottovalutati è una decisione, e lo è anche andarsene. Si tratta di prendere il controllo della sua vita e di rifiutare di essere messo da parte.
Decidere di andarsene non significa arrendersi, ma scegliere di rispettare sé stessi.
Come andarsene con dignità e rispetto
Lasciare una situazione in cui venite trattati/e come un’opzione deve essere fatto con dignità e rispetto, per voi e per l’altra parte. Iniziate con la chiarezza e l’onestà delle vostre ragioni, senza ricorrere al biasimo. Comunicate la vostra decisione in modo da rispettare le vostre esigenze e la relazione che avete avuto, che sia con un amico, un partner o un datore di lavoro. Stabilire dei limiti per le interazioni future è fondamentale. Si tratta di andare avanti con grazia, concentrandosi su ciò che è meglio per il suo benessere.
Assicuratevi di avere un sistema di supporto, che si tratti di amici, familiari o di un aiuto professionale. Lasciare può essere impegnativo, ma è anche un passo verso una vita più soddisfacente, in cui siete apprezzati/e e rispettati/e. Ricordatevi che è giusto cercare ambienti e relazioni che riconoscano il suo valore.
Luisa Casagrande | Senior Mentor & Trainer Métissage Dynamics© | Autrice di
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